ALTRAナチュラルランニングクリニック

先日開催したALTRAナチュラルランニングクリニックのレポートです。

カモシカスポーツ 山の店・横浜店では、講師にALTRATechRepの矢田大（やだひろむ）さんを迎えて、
ナチュラルランニングをお伝えするイベント「ナチュラルランニングクリニック」を開催しました。
現在ランニングに取り組む人は過去最高となっていますが、一方で、ランニングを始めた人の６８％が半年以内にやめてしまうというデータがあります。
その原因は「走り過ぎ」「ケガ」「義務感」などが挙げられています。このクリニックでは、怪我なく楽しく長く楽しんでいただくための走り方「ナチュラルランニング」を皆様にお伝えし、
解剖学的にも最もナチュラルな「ALTRA]を実際に履いて頂き、より「楽しく」走るための「正しい」テクニックを体験していただきました！

まずはストレッチから。
ストレッチの後は体の動きを意識する体験。
腕と足を繋いでいる体幹の重要性を体験していただきました。
その後は、アルトラが提唱している４つのテクニックをお伝えいたしました。
1.姿勢
猫背になってしまったり、後傾しすぎないように、正しい姿勢で走ります。走るときは正しい姿勢のまま前傾するように意識します。
2.足部の接地位置
重心から離れた接地はケガなどのトラブルの元です。正しい姿勢で、重心の真下に接地するように意識します。
3.コンパクトなアームスイング
肘を９０度に曲げ、前後にコンパクトに腕を振って走ります。
4.ケイデンス（ピッチ）
１分間に180回接地します（片足で90回）体の上下運動が抑えられ効率よく走る事ができます。

以上の4つのテクニックを体験していただき、後半はお店の外へ走りに行きました！
臨港パークからコスモワールドを抜け、ランドマークタワーの下まで走り、折り返してお店まで戻るコース。
きれいな夜景を見ながら気持ちよく走れます。
走るときには4つのテクニックを意識してもらいながら走りました。

また、今回の講習会で参加者の方のうち２名の走り方のビフォーアフターを撮影しました。
テクニックを教わる前のフォームと、教わってから走りに行って、帰ってきたときのフォームを撮影。
比べてみると個人差があるものの、ランニングフォームに変化がありました。
今回の講習会に参加していただいたお客様、ありがとうございました。
体験していただいた内容をトレイルランやランニングに取り入れていただいて、
ケガなどしないように楽しんでください！

横浜店　茂垣