山岳事故予防のためのヨガ講座 （松本店）
主催
山登りのための山ヨガ〜山岳事故予防に向けた身体つくり
山岳事故は近年全国的に増加傾向です。事故予防のための大切なポイントは日頃からのトレーニングです。
この講座では体づくりのためのトレーニングにヨガを取り入れて毎日の習慣にするための方法を学びます。
ストレッチや体幹・メンタルトレーニング要素が組み合わさったヨガでコンディションを整えて、みなさんに末永く山を楽しんでいただきたい、というのがコンセプトです。
講師の丁寧な指導の下、体幹・柔軟性・バランス感覚・集中力の向上に抜群の効果を発揮するヨガにみんなでチャレンジしてみましょう。
ヨガはベーシックでありながらしっかり効果を発揮する内容です。個々人の身体能力に合わせたレベル別の練習方法をお伝えします。
山登り初心者の方も、ベテランさんも、みんなでヨガしてもっと山を楽しみましょう！
講座内容
・座学 山岳事故に関するアウトライン
・実践1 山登りで大切なストレッチ
・実践2 ヨガの基本 太陽礼拝を学ぶ
・実践3 太陽礼拝から立位のポーズへ
※写真はイメージです
持ち物
動きやすい服装
ヨガマット
※ヨガマットは無料レンタルあり(持参推奨)
講師
鳥井 ナオキ
日本アルプスヨガセンター(松本市)代表。
一女の父。アシュタンガヨガ正式指導者。
山とカレーと蕎麦を好む。
